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いじめはいつの時代もなくなりません。これからの人生で深い傷を負わない為にも、いじめに遭ったときの対処法を目的と具体例をあげて3つご紹介したいと思います。

ひきこもり、不登校の問題に直面していると、 どうしても「なんとかしなきゃ」と焦る気持ちが募りがちです。でも、無理に解決しようとするほど、家族も本人も疲れてしまうことがありますよね。

眠れない、イライラする、不安になる、気分が落ち込む……。心が疲れてくると、何もしたくなくなることがあります。友達と話すのも、旅行に行くのも、美味しいものを食べるのも、「そんな元気ないよ」と思うとき、どうしたらいいのでしょうか？

私たちが日々の生活の中で感じる幸せや充実感には、自分自身との関係が深く関わっています。自分との関係を大きく分けると以下の３種類になります。

福山雅治と荘口彰久の「地底人ラジオ」放送で、いじめを受けた小学生に対してのアドバイスが素晴らしかったのでご紹介します。福山さんの心の持ちようは大人子ども問わず誰でも使えるメンタル術です。

ひきこもりの相談で家族から相談される際によくでる質問があります。それについて簡単にまとめてみました。何かあなたのお役に立てかもしれませんので、参考にしてみてください。

悩んでいると、知らず知らずのうちに視野が狭くなりがちです。気付けば頭の中は自問自答でいっぱいになり、周りの状況や人の声が見えなくなってしまうことも…。これ、決してあなた一人だけが経験していることではありません。

バスケットボール漫画『スラムダンク』に登場するバスケ部の監督の安西先生の名言に

不登校・ひきこもりの家族支援に関わる中で気付くことがあります。それは、親御さんが「学校へ行かさなければならない」、「学校にはどうしても行かねばならない」、「学校に行くべきだ」、「そうでなければならない」などの「ねばらない」、「なければ」、「べき」という思考に陥っていることが多いです。

「こころのかぜ」は、日常のストレスや不安が蓄積し、心が疲れてしまう状態をあらわす言葉です。身体が風邪を引くように、心もときに休息が必要です。無理をせず、自分に優しく向き合うことが回復への第一歩になります。例えば、深呼吸や自然の中を散歩するだけでも、心に少しずつ栄養を与えられます。「こころのかぜ」を感じたら、まず誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが少し軽くなったり、楽になってきます。そして、 自分を大切にする時間を作ることも「こころのかぜ」を早く治す近道になります。