【共依存チェックリスト】あなたは大丈夫？ 親子関係セルフチェック

▼ 親編（こんな傾向ありませんか？）

☐子どもの気分や行動に自分の感情が左右される

☐子どもが失敗しないように、先回りして手を出してしまう

☐子どもの言うことが気になって、つい監視したり口出ししてしまう

☐「この子が元気じゃないと、自分も不安でたまらない」と思う

☐子どもが笑顔でいると安心し、元気がないとイライラや不安になる

☐子どもに「あなたのためなのよ」とよく言ってしまう

☐自分の幸せや生きがいが「子どもの存在」に大きく依存している

→ 3つ以上当てはまる場合は、共依存傾向があるかもしれません。

▼ 子ども編（こんな気持ちありませんか？）

☐親に心配をかけないように、自分の本音を隠してしまう

☐自分の人生なのに、親の顔色ばかり気にしている

☐親に「助けてあげたい」「親の期待に応えなきゃ」と無意識に思っている

☐本当はしたいことがあるけど、親の反応が怖くて動けない

☐親の機嫌次第で、自分の気持ちが揺れ動く

☐親の言葉に「縛られている」と感じることがある

☐自分よりも、親の気持ちを優先して生きている

→ 3つ以上当てはまる場合、知らず知らず共依存の関係にあるかもしれません。