心が疲れたときに試してほしい魔法の言葉

眠れない、イライラする、不安になる、気分が落ち込む……。心が疲れてくると、何もしたくなくなることがあります。友達と話すのも、旅行に行くのも、美味しいものを食べるのも、「そんな元気ないよ」と思うとき、どうしたらいいのでしょうか？

多くの人は心療内科などに行き、薬に頼ることがあります。それは悪いことではありません。一時的に心を支えてくれるものとして役立つこともあります。でも、薬が体には効いても、心に効くことは難しいです。さらに、飲み続けることで副作用に苦しむことも少なくありません。

そんなときに試してほしいのが、「言葉の力」です。たとえば、「ま、いっか」というたった4文字。これは心をラクにする小さな魔法です。たとえ状況は何も変わらなくても、この言葉が心の中に少し余裕をつくってくれます。深呼吸をするように、軽くつぶやくだけで気持ちがふっと和らぐかもしれません。