夏休み明けの不安と向き合う。家族が子どもの心を守るために

毎年、9月1日前後は子どもの自殺が多くなる時期と言われています。その大きな理由は、夏休みという心の休息期間が終わり、学校というストレスの多い環境へ急に戻らなければならないことにあります。

夏休みの間、子どもたちは少しだけ肩の力を抜いて過ごすことができます。しかし、新学期が近づくにつれて、胸の奥に重たい不安がよみがえってきます。

特に深刻なのは、いじめや人間関係に悩む子どもたちの状況です。夏休みは、そうした苦しみから離れられる数少ない安心の時間でした。心が少し回復したからこそ、「またあの教室に戻らなければいけないのか」という強い恐怖が押し寄せてしまうのです。過去に親や先生に相談しても状況が変わらなかった経験があると、「もう誰にも言えない」と一人で抱え込んでしまいます。

さらに、2学期は運動会や文化祭など人前に立つ行事が多く、そうした場が苦手な子にとっては大きな負担となります。また、宿題の遅れや生活リズムの乱れ、睡眠不足なども心の余裕を奪っていきます。ご家庭でも忙しさが重なると、お子さんの小さな変化に気づきにくくなってしまうこともあるかもしれません。

子どもは、限界が近づいていても「助けて」と上手言葉にできないことがよくあります。

・表情がどこか暗い

・朝なかなか起きられない

・食欲がない

・あまり話さなくなった

・スマホやSNSばかり見ている

こうした日々の小さな変化こそが、子どもが静かに出しているSOSです。

もしお子さんにそのような様子が見られたら、まずは「新学期の始まりは誰だってしんどいよ。少し休んでも大丈夫だからね」と声をかけてあげてください。その一言が、お子さんの心を一歩守ることにつながります。

ただ、こうしたお悩みをご家族だけで抱え込む必要はありません。

子どものSOSに気づいたときや、どう接すればいいか迷ったときの相談窓口として、

厚生労働省のウェブサイト 「まもろうよ こころ」などでも電話やSNSによる多様な相談先が紹介されています。

公的な機関や専門窓口を知っておくだけでも、ひとつの安心材料になります。

そして、そうした公的窓口とあわせて、私のようなメンタルトレーナーを頼っていただくのも選択肢のひとつです。

メンタルトレーナーは、あなたの心の状態に丁寧に耳を傾け、いま必要なケアや心の整え方をじっくりと一緒に見つけていく専門家です。また、「どう支えればいいかわからない」「子どもの気持ちが読めなくて焦ってしまう」という保護者の方自身の不安や迷いも、安心して打ち明けていただける場となります。

「まずは話を聞いてほしい」「うちの子に合わせた個別の関わり方を知りたい」というときは、直接お気軽にご相談ください。ご相談は、こちらから。

相談することは決して大げさなことではなく、ご家族の優しさから生まれる自然な選択です。あなたと子どもさんが安心して前を向けるよう寄り添いながら、一緒に伴走します。